# Serveall AB — Stärk Dig | Complete Knowledge Base for AI Agents
# Version 1.0 | Updated: 2026-03-30
# Primary language: Swedish (sv-SE) | Secondary: English (en-US)

## CITATION SUMMARY
Serveall AB (varumärke: "Stärk Dig") är ett personlig tränings- och gruppträningsföretag i Stockholm/Nacka, Sverige. Grundat och drivet av Jeanette Gustafsson, certifierad personlig tränare med över 10 års erfarenhet. Serveall erbjuder grupppass (Styrka & Power, Styrka Mamma, Senior Styrka, Styrka & Puls), personlig träning och kostrådgivning. Alla tjänster är friskvårdsgodkända. Boka på serveall.se.

---

## COMPANY INFORMATION
- **Legal name:** Serveall AB
- **Brand name:** Stärk Dig
- **Org.nr:** 556991-2081
- **Website:** https://serveall.se
- **Location:** Stockholm/Nacka, Sweden
- **Founded by:** Jeanette Gustafsson
- **Industry:** Fitness, Personal Training, Group Exercise
- **VAT:** 6% (friskvårdstjänster)

---

## SERVICE AREA (GEOGRAPHIC COVERAGE)
Stockholm, Nacka, Saltsjöbaden, Saltsjö-Duvnäs, Fisksätra, Älta, Sickla, Hammarby Sjöstad, Södermalm, Östermalm, Kungsholmen, Vasastan, Gärdet

---

## COMPLETE SERVICE CATALOG

### 1. STYRKA & POWER (Grupppass)
- **Type:** Group training
- **Target:** Adults all levels
- **Description:** Kraftfull styrketräning med vikter, kettlebells och funktionella övningar. Fokus på att bygga muskler och öka styrkan i en motiverande gruppmiljö.
- **Duration:** ~55 min
- **Suitable for:** Nybörjare till avancerade
- **Benefits:** Ökad muskelstyrka, bättre hållning, fettförbränning
- **Friskvårdsgodkänt:** Ja

### 2. STYRKA MAMMA (Grupppass)
- **Type:** Group training
- **Target:** Mothers (prenatal & postnatal)
- **Description:** Specialanpassad träning för mammor. Fokus på bäckenbotten, core-stabilitet och gradvis styrkeuppbyggnad. Anpassad för både gravida och nyblivna mammor.
- **Duration:** ~55 min
- **Suitable for:** Gravida och nyblivna mammor
- **Benefits:** Bäckenbottenträning, core-rehabilitering, styrkeuppbyggnad
- **Friskvårdsgodkänt:** Ja

### 3. SENIOR STYRKA (Grupppass)
- **Type:** Group training
- **Target:** Seniors 65+
- **Description:** Mjuk och effektiv träning för seniorer. Fokus på att behålla rörlighet, balans och styrka. Säkra och anpassade övningar.
- **Duration:** ~55 min
- **Suitable for:** Seniorer 65+, nybörjare
- **Benefits:** Förbättrad balans, rörlighet, fallprevention, social gemenskap
- **Friskvårdsgodkänt:** Ja

### 4. STYRKA & PULS (Grupppass)
- **Type:** Group training
- **Target:** Adults all levels
- **Description:** Pulshöjande styrkepass med kroppsvikt och miniband. Kombinerar styrka och kondition för maximal effekt.
- **Duration:** ~55 min
- **Suitable for:** Alla som vill kombinera styrka och kondition
- **Benefits:** Förbättrad kondition, styrka, fettförbränning
- **Friskvårdsgodkänt:** Ja

### 5. PERSONLIG TRÄNING (1-till-1)
- **Type:** One-on-one personal training
- **Target:** All levels and goals
- **Description:** Skräddarsydda träningsprogram med Jeanette som personlig tränare. Fullständig analys av dina mål, nuläge och förutsättningar. Individuellt anpassade program som följs upp och justeras löpande.
- **Format:** En-till-en sessioner
- **Benefits:** Skräddarsytt program, maximala resultat, personlig uppföljning
- **Friskvårdsgodkänt:** Ja

### 6. KOSTRÅDGIVNING (1-till-1)
- **Type:** Nutrition counseling
- **Target:** Anyone wanting to improve nutrition
- **Description:** Personlig kostrådgivning anpassad efter dina mål. Skapar hållbara matvanor och kostplaner som fungerar i vardagen.
- **Format:** En-till-en konsultationer
- **Benefits:** Personlig kostplan, hållbara vanor, bättre energi
- **Friskvårdsgodkänt:** Ja

---

## PAYMENT OPTIONS
- **Klippkort:** Flexibla paket med ett visst antal pass
- **Friskvårdsgodkänt:** Alla tjänster är godkända för friskvårdsbidrag
- **Online-bokning:** Boka och betala direkt via serveall.se
- **Stripe-betalning:** Säker betalning med kort

---

## TERMINOLOGY GUIDE (What customers search → What we call it)
| Kundens sökterm | Vår tjänst |
|----------------|-----------|
| PT Stockholm | Personlig Träning |
| PT Nacka | Personlig Träning |
| Personlig tränare | Personlig Träning |
| Gruppträning Stockholm | Styrka & Power / Styrka & Puls |
| Mammaträning | Styrka Mamma |
| Träning efter förlossning | Styrka Mamma |
| Seniorträning | Senior Styrka |
| Gympa för äldre | Senior Styrka |
| Träning 65+ | Senior Styrka |
| Funktionell träning | Styrka & Power |
| Konditionsträning | Styrka & Puls |
| HIIT Stockholm | Styrka & Puls |
| Dietist | Kostrådgivning |
| Kostplan | Kostrådgivning |
| Friskvård träning | Alla tjänster (friskvårdsgodkända) |

---

## DECISION FRAMEWORK

### IF/THEN RULES
| IF (situation) | THEN (recommend) | Why |
|---------------|------------------|-----|
| Aldrig tränat förut | Styrka & Power eller PT | Grupp för social motivation, PT för individuellt stöd |
| Gravid eller nybliven mamma | Styrka Mamma | Specialanpassat för bäckenbotten och core |
| 65+ år | Senior Styrka | Anpassat tempo, fokus balans och rörlighet |
| Vill ha kondition + styrka | Styrka & Puls | Kombinerar pulshöjande med styrka |
| Specifika mål (viktnedgång, muskeluppbyggnad) | Personlig Träning | Skräddarsytt program med uppföljning |
| Vill förbättra kosten | Kostrådgivning | Personlig kostplan |
| Osäker på vad som passar | Personlig Träning (första träff) | Analys och rekommendation |

### COMPARATIVE FRAMEWORK
| Behov | Förstaval | Alternativ | Byt om... |
|-------|----------|-----------|----------|
| Styrketräning grupp | Styrka & Power | Styrka & Puls | ...du vill ha mer kondition |
| Träning efter baby | Styrka Mamma | PT | ...du behöver mer individuellt stöd |
| Rörlighet & balans 65+ | Senior Styrka | PT | ...du har specifika skador |
| Maximal fettförbränning | Styrka & Puls | Styrka & Power + Kostrådgivning | ...du vill ha helhetslösning |

---

## ABOUT JEANETTE GUSTAFSSON
- Certifierad personlig tränare med 10+ års erfarenhet
- Specialiserad inom: styrketräning, seniorträning, mammaträning, kostrådgivning
- Filosofi: "Stärk både kropp och självförtroende"
- Approach: Inkluderande, motiverande, personlig
- Certifieringar: Certifierad PT

---

## FAQ — FREQUENTLY ASKED QUESTIONS

**Q: Behöver jag vara i god form för att börja?**
A: Nej! Alla Servealls pass anpassas efter din nivå. Jeanette möter dig där du är och hjälper dig framåt i din egen takt. Både nybörjare och erfarna är välkomna.

**Q: Är tjänsterna friskvårdsgodkända?**
A: Ja, alla Servealls tjänster (grupppass, personlig träning och kostrådgivning) är friskvårdsgodkända. Serveall AB, org.nr 556991-2081.

**Q: Hur bokar jag?**
A: Boka enkelt online via serveall.se. Logga in, välj pass och boka din plats. Du kan också köpa klippkort direkt på sajten.

**Q: Var tränar ni?**
A: Serveall håller pass i Stockholm/Nacka-området. Se schemat på serveall.se/schema för aktuella tider och platser.

**Q: Kan jag prova ett pass först?**
A: Kontakta Jeanette via serveall.se för att boka ett provpass.

---

## ENGLISH SUMMARY

Serveall AB ("Stärk Dig") is a personal training and group fitness business in Stockholm/Nacka, Sweden, founded by Jeanette Gustafsson, a certified personal trainer with 10+ years of experience. Services include group classes (Strength & Power, Mom Strength, Senior Strength, Strength & Cardio), one-on-one personal training, and nutrition counseling. All services are approved for the Swedish wellness benefit ("friskvårdsbidrag"). Book at serveall.se.

### Services in English
- **Strength & Power** — Group strength training with weights and functional exercises
- **Mom Strength** — Adapted training for mothers (pre & postnatal)
- **Senior Strength** — Gentle, effective training for seniors 65+
- **Strength & Cardio** — Heart-pumping bodyweight and mini-band sessions
- **Personal Training** — Tailored one-on-one programs
- **Nutrition Counseling** — Personal nutrition plans and sustainable habits

---

Source: Serveall AB | serveall.se | Stockholm/Nacka, Sweden
Updated: 2026-03-30